The Full Story
Het coachingstraject bestaat uit 3 delen.
Afhankelijk van waar jij staat kunnen we meer of minder tijd besteden aan de verschillende onderdelen.
Voor ieder onderdeel staat gemiddeld 2 maanden, maar jij bepaalt waar je aandacht aan wilt geven.
We doen een intake om jouw huidige status quo in kaart te brengen, wat zijn je klachten, waar heb je al ervaring mee, waarin ben je al gegroeid? Ik werk met een Neurotransmittertest @2026 Cell care Academy (energie, stress en stemming), die dankzij de onderstaande interventies enorm kan verbeteren. Dit samen nemen we als nulmeting en de test herhalen we om je groei te bekijken.
-
Leefstijl en gezondheid: meer energie, minder stress en beter in je vel zitten.
-
Zelfwaarneming: welke copingstrategieën heb je opgebouwd en welke onbewuste overtuigingen of onverwerkte emoties bepalen je keuzes?
-
Lichaamsgerichte interventies: verbinding met je achtergrond (systeem), met jezelf en met je lichaam, het reguleren van je zenuwstelsel.
"Het inzicht in hoe onze mentale en fysieke gezondheid met elkaar verbonden zijn, was voor mij echt een keerpunt. Ik ontdekte dat we met elke keuze die we maken invloed hebben op ons mentale welzijn (of juist het gebrek daaraan). Dat motiveerde me om me er steeds verder in te verdiepen en zoveel mogelijk te leren over hoe het lichaam als geheel kan herstellen.
Het is eigenlijk ongelooflijk hoeveel we momenteel aan het ontdekken zijn. We zitten midden in een grote verschuiving in hoe we begrijpen wat ons ziek maakt en wat ons juist helpt om gezond te worden."
Dr. Nicole Lepera uit How to do the Work
where to
Het volgen van de onderdelen biedt je een opschalende lijn. Vergelijk het met een huis; je kan alleen de kozijnen verven of je kan het fundament verstevigen. Hoe dieper je gaat, hoe meer lange termijn effect. Hoe meer je aandurft naar jezelf te kijken, hoe groter de beloning. Hoe meer je in contact bent met je fundament en je lichaam, hoe beter je signalen aan de oppervlakte kunt duiden en in goede banen kunt leiden. Je zal je letterlijk lichter en energieker voelen en meer in controle.
How to
Technieken/wat kan je verwachten:
-
Orthomoleculaire geneeskunde: biochemie in balans, darmgezondheid, volwaardige voeding, bloedonderzoek, suppletie, neurotransmittertesten, methylering, hormonale gezondheid, ketogeen eten.
-
Leefstijlcoaching: voeding, slaap, stress, ontspanning, me-time, beweging, vitaliteitswiel
-
Zelfbeeld en grenzen: wie ben je en doe je wat je wilt doen, wat is je plek in de wereld, hoe waardeer je jezelf en geef je jezelf ruimte?
-
Copingstrategieën: wat heb je opgebouwd aan onbewuste conditioneringen? Bewuste keuzes maken vanuit volwassen ik, patronen doorbreken, triggers opsporen, reactiviteit loslaten, teveel controle vervangen door veiligheid, perfectionisme vervangen door haalbare doelen, Voice dialogue.
-
Achtergrond: waar kom je vandaan, hoe ben je geworden wie je bent geworden, systemisch coachen, familie opstellingen.
-
Lichaamsbewustzijn: wat voel je in je lijf, verbinding met jezelf, leren aarden, mindfulness toepassen, ACT
-
Traumaverwerking: ademwerk, veilig leren voelen in je lichaam, je zenuwstelsel tot rust brengen, lichaamsgerichte oefeningen, nervus vagus