and other stories
Ik beschrijf je graag voorbeelden van mensen die ik heb geholpen vanuit de praktijk. De mensen die ik beschrijf zijn echt maar met gefingeerde naam.
the sky is the limit
Belinda had moeite met zelfvertrouwen. Haar emoties gingen op en neer, zo ook haar eetgedrag, dan weer gezond, dan weer makkelijk omdat ze zo weinig energie had en haar grenzen niet goed kon stellen in haar gezin. Telkens als ze moest menstrueren was ze down en in de winter werd het erger. Door het anders eten, meer bewegen, suppletie, de gesprekken over grenzen leren stellen en systemisch coachen, leerde ze gestructureerd en gezond leven, namen haar stemmingswisselingen af. Ze kreeg meer zelfvertrouwen en leerde dat ze niet afhankelijk was van wat anderen van haar vonden. En dat ze haar familie kon koesteren zonder vanuit loyaliteit mee te gaan in negatieve emoties.
Amanda had een burn-out en at samen met haar man bijna elke dag chips, ijsjes, pizza. Het was haar manier van samen gezelligheid beleven. Ze leerde anders eten, dat onbewerkte voeding veel smakelijker is en dat je daar veel meer energie van krijgt. Na een paar maanden wilde ze niet anders meer. Ze ging meer bewegen, leerde dat ze niet te hard hoefde te werken om anderen te pleasen en stelde een avondritueel in zodat ze kon ontspannen en unwinden. Haar lichaam vertoonde bijna geen kwalen meer, ze viel af en ze kon op vakanties lange wandelingen maken, wat haar veel beter beviel dan thuis te zwaar op de bank. en was een jaar later een betere versie van zichzelf dan ze had kunnen wensen. En die fast-food en suiker? Die miste ze allang niet meer.
Hans was een sporter en door flinke tegenslagen in zijn leven, had hij een flinke druk opgebouwd om zijn leven weer een bepaalde kant op te laten gaan. Hij had een strenge vader die militair was en die strenge blik kon hij voor zichzelf ook aan de dag leggen. Dus met flink tekeer gaan in de sportschool, als wielrenner flinke einden fietsen na werk en daarnaast zijn werkethiek, had hij een flinke cortisolspiegel opgebouwd. Daardoor viel hij niet af, wat hij ook probeerde. Het anders eten hielp wel, maar daarnaast was het belangrijk dat hij inzicht kreeg in zijn patronen en belemmerende overtuigingen. Stap voor stap werd hij zich steeds bewuster. Het glas was voor hem halfvol, daar haalde hij de energie vandaan om zich nieuwe gewoontes eigen te maken.
Dorine was overspannen, ze wilde graag uit de ratrace stappen want de werkdruk was ontzettend hoog. Gelukkig was die mogelijkheid voor haar beschikbaar. Daardoor kon ze extra tijd aan zichzelf besteden en dat deed ze heel serieus en grondig. Ze had een buikje en wilde zich graag rustiger voelen, meer geaard en gezonder eten. We zijn gaan kijken naar haar hormoonbalans en naar haar darmgezondheid. Stoppen met gluten en meer eiwitten eten gaf al een mooi effect, maar vanwege de intoleranties was een darmonderzoek noodzakelijk. Via een darmprotocol is haar interne milieu gezonder geworden en dit had ook een effect op haar mentale welzijn. Ze voelde meer energie en had door andere gewoontes een beter ritme. Familie opstellingen gaf bij haar een grote doorbraak: ze realiseerde zich dat ze het leven niet volledig omarmde en dat ze dat wel mocht gaan doen. En dat ze niet zo hard hoefde te werken om liefde te verdienen, ze zich veilig in zichzelf mag voelen.
Martha was niet gewend naar haar gevoel te luisteren, ze was hard voor zichzelf en gewend vooral veel te werken, daar was ze ook goed in. Ze had een hoge functie en een goed betaalde baan. Ze was zich er niet van bewust dat de eetbuien die ze had een oorsprong hadden in haar jeugd. Ze had een vrij pittige jeugd met een moeder die suikerverslaafd was en een vader die alcoholist was. Ze was als klein meisje al vrij snel gewend voor zichzelf te zorgen. Tijdens de begeleiding leerde ze haar verslavingspatronen kennen, hoe haar gedachten dwingend konden zijn en hoe ze daar door andere overtuigingen rust in kon vinden. Ook het contact maken met haar gevoel was van groot belang. Controle loslaten die in het hoofd zit, betekent zakken in haar lijf en meer ontspannen. Emoties als richtingaanwijzers zien, eerder dan iets wat onderdrukt moest worden.
Bart had een verleden met drinken. Hij gaf toe dat drinken een manier was om zijn gebrek aan zelfvertrouwen te verbloemen. Toen dat van kwaad naar erger ging, was hij een succesvol traject met de AA aangegaan waar hij al veel over zichzelf had geleerd. Hij had geleerd naar binnen te kijken en zijn emoties onder controle te krijgen. Ook zijn neiging tot vechten was verleden tijd. Hij had dus al een mooie voorsprong en technieken geleerd om zijn verslavingen de baas te kunnen en rust in zichzelf te kunnen vinden. Toen we hetzelfde gingen doen met voeding ontdekte hij dat dit zowel mentaal als fysiek een enorme meerwaarde had. Door het weglaten van koolhydraten en het eten van veel eiwitten en goede vetten, verdween zijn hongergevoel en cravings. Hij ontdekte dat hij stressbestendiger werd, een helderder hoofd en meer energie kreeg en dat zijn metabole flexibiliteit en bloedsuikerspiegel veel beter reageerden. Hij kreeg ook gezonde bloedwaarden. Na een tijdje was ook dit een tweede natuur geworden tot zijn eigen blijdschap.
Shaantje was ervan overtuigd dat ze na ziek te zijn geweest long Covid had ontwikkeld. Ze was altijd een energieke dame die alle ballen goed in de lucht kon houden, maar na 2 kinderen, ziekte en een voetblessure moest ze haar ritme bijstellen. Toen we een test deden om te bepalen welke suppletie geschikt voor haar waren besloot ik me niet meteen op long covid te richten maar haar algemene gezondheid aan te pakken en hopelijk haar energie op te krikken. Zo gezegd, zo gedaan. De combinatie van gezonde voeding, minder stress, suppletie en betere slaap zorgde ervoor dat de 2de test flink verbeterd was. En toen dat na een langere tijd zo bleef besloten we dat de diagnose niet klopte en ze waarschijnlijk door een samenloop van omstandigheden zichzelf voorbij was gerend en zichzelf had uitgeput. Ook zij was, zoals veel vrouwen, gewend vooral voor anderen te zorgen. Meer tijd voor zichzelf en bewustzijn van haar achtergrond en familiale stressoren zorgde ervoor dat ze betere keuzes kon maken die ten goede kwamen aan haar mentale en fysieke gezondheid.
